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体重記録 3分間フィットネス [記録]

体重体脂肪の記録
7/15(土)85.6㎏ 38.8%
7/16(日)85.2㎏ 38.5%
7/17(月)85.1㎏ 38.9%
7/18(火)85.5㎏ 38.2%
7/19(水)85.1㎏ 38.4%
7/20(木)84.8㎏ 38.4%
7/21(金)84.5㎏ 38.4%

気もーち減ったかな。

ゆるーく、糖質制限ぽいことはしてます。
夕飯では白米食べないようにしてます。

野菜から食べるとか。

カーヴィーダンスもボクササイズも平日出来なくて、子供とお風呂に入ると半身浴も出来なくて。

結果、スマホアプリの「3分フィットネス」をしてます。
子供と一緒に。

セットだけでレベルも低いのだけど。これが、普段運動していない人間にはなかなか、難しい。
たかが、3分。でもゼーゼー言っちゃうこともあったり。

何より子供が楽しみにしていて
「ママ、やろー」って言ってくれるので続いてます。
(子供には1セットでは足らないみたいで「もっとやりたい!」って言われますが。)


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特定保健指導受けてきました。
あまりにゆるくて拍子抜け。もっとバリバリカロリー計算とかさせられるのかと思った。
けど、そんなことなく。目標は6か月後に70㎏台になることです。

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体重記録 迷走中 [記録]

体重体脂肪の記録です。

7/10(月)84.9kg 38.7%
7/11(火)85.1kg 38.6%
7/12(水)86.7kg 39.1%
7/13(木)85.4kg 38.5%
7/14(金)85.9kg 38.8%

増えたり、減ったり。
どんなことをして痩せるか?迷走中です。





毎日するにはしんどい。時間が。これをする時間分を睡眠に回したいと思ってみたり。
では、週末くらいは・・・とすると子供にコントローラーをよこせ、(自分もやりたい)と言われ。





なので、何もなくても出来るこれを買ってみたり。
これはまだ試してません。DVD見ながらやろうかな~って。この三連休でやってみます。

中古しかみつけられなかったので、こっちも一緒に。





まぁ、そんなカンジ。さて、どれを続けてやせるを目指そうか


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健康診断の結果が届きました。
色々まずそうです。

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今日の体重 20170709 [記録]

朝、起きてトイレに行ってから測ってます。

昨日7/8
85.6キロ 体脂肪43%

今朝7/9
85.1キロ 体脂肪39.4%


体重計を変えたせいか、数字に違いが。
これからは今朝測った体重計で測ります。なんだか色々計測してくれるのでそれも一緒に記録しよう。

モチベーションが続くようにお願いします。

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働く母なので毎日更新できません。

週末にまとめて記録を残せたらいいなぁ。

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